こちらの本を読みました。
こちらの本の趣旨をざっくりまとめると
- みんなが運動に対して信じている「神話」には間違っているものがある
- 狩猟採集民と現代人を比べて何が違うのか
- どのくらい運動すると良いのか
上記3点についてまとめています。
印象に残った個所をまとめると…
- 人間ではあれほど速いボルトでさえも、4足歩行動物には歯が立たない
- だが、人間が優れているのは持久力で、馬と競争をした際に初めは追い抜かれても、いずれ追い抜くことができる
- 激しい運動をしても安静時消費カロリーを減らすことで一日の総消費カロリーの帳尻合わせを行う。これが運動だけでは痩せることができない理由の一つ
thothlog.hatenablog.com
こちらの記事でまとめた本はひたすら運動のメリットを上げていく本でしたが、この本は「身体活動そのものに焦点を当てた本」になる印象を受けました。
